Mitt upplägg - Svar på kommentar.

Clara Jonsson, Frågor och svar / Permalink / 0
Nina - Skulle vara väldigt kul om du kunde skriva och publicera ett träningsschema med ca 4pass/vecka samt fokus på att öka i volym :)
 
Svar: Mina pass är egentligen upplagda för 4 pass/veckan. Skillnaden är att jag kör två av de 4 passet 2 ggr, för det är sånt jag vill jobba extra mycket på. Jag kör rygg + biceps, ben x 2, triceps + bröst, axlar + mage x 2. Så det du egentligen behöver göra är att kika varje gång jag lägger upp vad jag kört för muskelgrupper så har du ett schema där med övningar och set! Nu under min diet så tränar jag mest för att inte tappa musklerna och hade kört på samma antal och reps om jag ville bygga och öka i volym. Så går du in på kategorin "övningar" så har du ett schema att köra efter! Ännu längre ner har du även beskrivning på några av dom. Lycka till :)
 
Till top