Abs

Clara Jonsson, Träning, Övningar / Permalink / 2
Jag må vara sjuk, men inte ni! Så här har ni ett pass att köra för att magen ska få jobba lite, kul va? 
 
 Cable crunches - superset - med drag åt sidan
- 10 raka reps + 10 åt sidan x 4 set 
 
Drag åt sidan med vikt (klipp nr 2 i videon) - superset- cable crunches
- 10 drag på varje sida x 4 set
 
Benlyft (visar olika varianter på videon) - superset - med side bridge
- 15-20 reps x 4 set 
 
Side bridge - superset - med benlyft
- 10 reps på varje sida x 4 set
 

I may be sick, but not you! So here you have a workout so your stomach can get to work, fun huh?
 
 Cable crunches - superset - drag to the side
- 10 straight reps + 10 at the side x 4 sets 
 
Drag to the side (clip nr 2 in the video ) - superset- cable crunches
- 10 reps on each side x 4 sets
 
Leg lift (diffrent ways to do this one on the video) - superset - side bridge
- 15-20 reps x 4 sets
 
Side bridge - superset - leg lift
- 10 reps on each side x 4 sets
#1 - - Julia:

Hej!
Har en liten fråga, vad är det för app du använder för att göra dina filmer? :)

#2 - - norrbotten emmish:

den appen hade man velat ha =)

Till top