Back workout

Clara Jonsson, Träning, Övningar / Permalink / 0
Har inte haft någon lust alls till att träna på gymmet i veckan, vet inte vad det är med mig. Känner väl mer för att träna skiten ur mig och de känns lättare och göra på ett springpass, crossfit, eller liknande än på ett gym. Ja du kan köra riktigt hårt men det är ändå inte samma känsla efter 1 timme på gymmet som med thaiboxning i en timme. Vilket som så slutade med att jag körde 3 ryggövningar och sedan 20 minuters intervaller på trappmaskinen. DET var riktigt jobbigt! Dessa tre övningar körde jag för ryggen i onsdags:
 
Chins i maskin superset med smala chins
-10 reps x 6 reps x 3 set
 
Breda rodd
-10 reps x 4 set 40 kg
 
Enhands rodd
-10 reps x 4 set 30 kg x varje arm
 

 
Had no inspire to go to the gym this week, don’t know whats wrong with me. Just want to train the hell out of me and it feels esier to do that on a running workout or CrossFit then going to the gym. Yes, you can run really hard at the gym too but it's still not the same feeling after 1 hour at the gym as training Thai boxing for an hour. What ever, I ended up on training 3 back exercises and then 20 minute intervals on the stair master on my wednesday session. It was really tough! 
 
Chins superset with tighter chins
- 10 reps x 6 reps x 3 sets
 
Wide row
- 10 reps x 4 sets 40 kg
 
One arm row
-10 reps x 4 sets 30 kg x each arw
Till top