GYMMET STOCKHOLM

Clara Jonsson, Träning, Övningar / Permalink / 0
Igår kom jag fram till min fina Ellen, vi chillade bara hela kvällen och umgicks. Idag har vi därimot fått lite gjort, åkte in till Liljeholmen för att träna på Gymmet Stockholm. Ett nyöppnad gym som jag total förälskade mig i, älskade de. Inte lite mycket som Iron works såklart men kul att hitta ett liknande hem här i Stockholm. Vi tränade armar, gick helt okej, har ju inte tränat på snart 2 veckor så jag var riktigt taggad! Kändes i slutet på kroppen att den inte är på topp än dock, men som sagt det gick bra ändå.
 Nu ska vi bara ta de lugnt, förbereda för morgondagen då några av Ellens kompisar kommer hem hit för att fira Ellen då som fyller år på söndag! Ha en trevlig söndag!
 
Biceps curl sittande
- 16 reps x 5 set 10 kg
 
Koncentrerad biceps curl
- 10 reps x 5 set dropset på sista setet
 
Scullcruschers - superset - triceps kick-backs
- 8 reps x 3 set 17 kg 
 
Triceps kick-backs - superset - scullcruschers
- 15 reps x 3 set x varje arm 6 kg
 
Triceps pushdown stång - superset - overhead triceps push stång
- 12 reps x 3 set 17,5 kg
 
Overhead triceps push stång - superset - triceps pushdown stång
- 8 reps x 3 set 17,5 kg
 
Film på hela passet finns ovan!
 

 

Yesterday I came to Ellen, we just chilled all night and hung out. Today we have been doing a little more, went into Liljeholmen to train at the gym Stockholm. A newly opened gym I completely fell in love! Not as much as my own gym Ironworks of course, but fun to find a similar home here in Stockholm. We trained arms, went quite okay, have not been training in almost 2 weeks so I was a bit tough! I felt at the end that the body is not in perfect shape, but as I said it went well anyway.
  Now we wont to pretty much more then preparing for tomorrow when some of Ellen's friends is coming home here to celebrate Ellen! Her birthday is on Sunday! Have a nice friday!

Biceps curl
- 16 reps x 5 sets 10 kg
 
Concentrated biceps curl
- 10 reps x 5 sets dropset on the last set
 
Scullcruschers - superset - triceps kick-backs
- 8 reps x 3 sets 17 kg 
 
Triceps kick-backs - superset - scullcruschers
- 15 reps x 3 sets x each arm 6 kg
 
Triceps pushdown - superset - overhead triceps push
- 12 reps x 3 sets 17,5 kg
 
Overhead triceps push - superset - triceps pushdown
- 8 reps x 3 sets 17,5 kg
 
You can find a video on the session above!
Till top