Legday

Clara Jonsson, Träning, Övningar / Permalink / 0
 
Idag har jag och Dennis sovit ut och chillat hela fm innan vi drog till gymmet för ett benpass. Nästan 2 veckor sedan jag sedan körde ben och ja, det var brutalt jobbigt! Redan efter första övningen kände jag mig alldeles skakis och svag haha.. Men vi körde iallfall sammanlagt 4 övningar och var helt sedan! 
 
Imorgon ska jag göra lite ärenden i stan, bland annat träffa Lars för att diskutera en framtida diet (spännande), fixa fransarna och lite annat! Sedan på kvällen ska jag faktiskt träna thaiboxning, tänkte testa på en gång nu och se hur kul det är. Har som sagt gått i det förut men har varit lite sugen på att testa igen.. Såååå taggad!
 
Pausböj
- 5 reps smala x 5 reps breda x 3 set 50 kg
 
Raka marklyft
- 10 reps x 5 set 60 kg
 
Utfall med kick-backs
- 10 reps x 3 set på varje ben 
 
Rumppress
- 12 reps x 4 set
 
Pausböj
- 5 reps smala x 5 reps breda x 3 set 50 kg
 
Raka marklyft
- 10 reps x 5 set 60 kg
 
Utfall med kick-backs
- 10 reps x 3 set på varje ben 
 
Rumppress
- 12 reps x 4 set
 

 

Today Dennis and I slept for a long time and just took it easy this morning before we went to the gym for a leg workout. Nearly two weeks ago since my last time and yes, it was brutally! Already after the first exercise, I felt very shaky and weak haha .. But we trained 4 exercises and was dead after!

Tomorrow I got some things to in town, including a meating with Lars to discuss a future diet (exciting), fix my eye lashes and some things more! Then later on, I actually are going to train Thai boxing, gonna try it out and see how fun it is. As I said before I have been training boxning before.. Soo im really excited!!

Squats with pause
- 5 reps narrow position x 5 reps wide x 3 sets 50 kg

Straight deadlifts
- 10 reps x 5 sets 60 kg

Lunges of kickbacks
- 10 reps x 3 sets on each leg

"Buttpress"
- 12 reps x 4 sets

Till top